Ce programme récréatif s’adresse aux jeunes de 10 à 14 ans qui sont actifs et qui souhaitent développer leurs habiletés en ski de fond. Amusantes et stimulante, les séances ont lieu en plein air entre amis et permettent aux jeunes de tisser des liens avec des pairs passionnés par l’activité physique. S’entraîner se conjugue avec le plaisir!
L’hiver il est également possible de se joindre aux programmes J’m l’hiver les samedis à Laval ou les dimanches à Morin-Heights.
Programme
Automne
Les mardis de 18h00 à 19h30
Avant l’arrivée de la neige, les participants explorent et développent leurs capacités physiques : posture, coordination, équilibre, flexibilité, vitesse, et endurance. Beau temps mauvais temps, les séances se composent des activités suivantes :
- randonnée
- marche/course nordique avec bâtons
- jeux
- course d’orientation et course à relais
- course à pied
- exercices de renforcement musculaire en utilisant le poids du corps
- étirements musculaires
Hiver
Les mardis de 18h00 à 19h30
Dès que l’accumulation de neige le permet, les participants perfectionnent leur technique de ski de fond en style classique et en ski de patin.
Les séances sur neige incluent des conseils de perfectionnement technique suivis de mise en pratique, d’exploration du réseau des pistes de ski du mont Royal et de jeux favorisant le développement de la coordination et des habiletés motrices.
Lieu des entraînements
Parc du Mont-Royal, chalet du Lac-aux-Castors
Calendrier
| Automne | Du 15 septembre au 15 décembre (14 semaines) -Mardi : 18h00 à 19h30 |
| Hiver | Du 5 janvier au 9 mars (9 semaines, avec une pause à la semaine de relâche) -Mardi : 18h00 à 19h30 |
Tarification 10-14 ans récréatif
| Automne | 294$ |
| Hiver | 189$ |
| Automne & Hiver | 338$ |
Une réduction de 50% est offerte au 3e membre d’une même famille.
Notes
- Des questions? N’hésitez pas à contacter dmcneely@skidefondmontreal.ca
- Six inscriptions sont requises pour confirmer ce groupe. Si ce groupe n’est pas confirmé, un remboursement complet est offert.
- Les entraînements ont lieu beau temps/mauvais temps, à moins que le club juge que les conditions météo ne permettent pas de s’entraîner de façon sécuritaire.
- Dans l’éventualité où les conditions météo entraînent l’annulation d’une séance, celle-ci n’est pas pas remboursée. Si possible, la séance annulée est reprise ultérieurement.