Du ski pendant 3 saisons…
- Session du printemps : entrainement aérobique, ski à roulettes (mai à juin).
- Session d’automne : préparation à l’hiver, renforcement physique, et technique (septembre à décembre).
- Session d’hiver : les divers plaisirs de la glisse (janvier à mars).
Les entrainements des sessions de printemps et d’automne, dits sur terrain sec, consistent d’un mélange de course à pied (avec et sans bâtons de ski), et d’exercices de renforcement et de mobilité, avec possibilité de d’essayer le ski à roulettes.
Les entrainements de la session d’hiver ont lieu en ski, tant que les conditions et le couvert de neige le permettent. Et si les conditions ne le permettent pas, on sort les chaussures de course à pied!
Programmes du printemps 2026
- Jackrabbit 6-10 ans
- Jeunes 10 à 14 ans / Groupe aventure
- Jeunes 8 à 12 ans / Parc Frédéric-Back : Initiation au biathlon
- Adultes / Mise en forme printanière et course à pied
- Adultes / Ski à roulettes, initiation et perfectionnement
- Adultes / Groupe maître avancé
- Adultes / Parc Frédéric-Back : mise en forme printanière en course à pied
Programmes d’automne 2026
- Jackrabbit 6-10 ans
- Jeunes 10 à 14 ans / Groupe aventure
- Adultes
- Adultes / Ski à roulettes
- Groupe maître avancé
Programmes d’hiver 2027
Programmes d’hiver 2026
- École de ski J’m l’hiver (Morin-Heights – Laval – St-Lazare)
- Ski à l’école
- Cours privés de ski de fond
- Hiver 2026 initiation
Équipe de compétition
- Groupe 10 à 12 ans : apprendre à s’entrainer
- Groupe 12 à 14 ans : le plaisir de la performance
- Groupe 14 à 16 ans : apprendre la compétition
- Groupe 16 à 18 ans : le plaisir de l’excellence
- Sport-Études (12 à 16 ans) : s’épanouir dans le sport
Les membres de l’équipe de compétition suivent un programme structuré, planifié sur une base annuelle, qui commence généralement au printemps. Pour plus de renseignements sur ce programme veuillez contacter dg@skidefondmontreal.ca.