Du ski pendant 3 saisons…
- Session d’automne : renforcement physique et technique (septembre à décembre).
- Session d’hiver : les divers plaisirs de la glisse (janvier à mars).
- Session du printemps : entrainement aérobique et ski à roulette(mai à juin).
Les entrainements des sessions de printemps et d’automne, dits en terrain sec, consistent d’un mélange de course à pied (avec et sans bâtons de ski), et d’exercices de renforcement et de mobilité, avec possibilité de d’essayer le ski à roulettes.
Les entrainements de la session d’hiver ont lieu en ski, tant que les conditions et le couvert de neige le permettent. Même quand les conditions sont moins qu’optimales, les entraineurs savent concocter des circuits d’entrainements qui tirent le meilleur de la
situation. Et dans le pire des cas, on sort les chaussures de course à pied!
Programmes d’automne 2024
- Jackrabbit 6-10 ans
- Jeunes 10 à 14 ans – Groupe aventure
- Adultes le mardi soir
- Adultes – Ski à roulettes
Programmes d’hiver 2025
- Jackrabbit (6-10 ans)
- Jeunes 10 à 14 ans – Groupe aventure
- Adultes
- École de ski J’m l’hiver (Morin-Heights – Laval – St-Lazare)
- Ski à l’école
- Cours privés de ski de fond
Programmes de printemps 2025
- Jackrabbit 6-10 ans
- Jeunes 10 à 14 ans – Groupe Aventure (récréatif)
- Adultes
Équipe de compétition
- Groupe 10 à 12 ans : apprendre à s’entrainer
- Groupe 12 à 14 ans : le plaisir de la performance
- Groupe 14 à 16 ans : apprendre la compétition
- Groupe 16 à 18 ans : le plaisir de l’excellence
- Sport-Études (12 à 16 ans) : s’épanouir dans le sport
Les membres de l’équipe de compétition suivent un programme structuré, planifié sur une base annuelle, qui commence généralement au printemps. Pour plus de renseignements sur ce programme veuillez contacter dg@skidefondmontreal.ca.