Offrez-vous quelques semaines de ski à roulettes avant l’hiver pour arriver en pleine forme sur la neige.
Le ski à roulettes est le sport non-hivernal qui ressemble le plus au ski sur neige. Plutôt méconnu, celui-ci occupe pourtant une place centrale dans les programmes d’entraînement annuels des fondeurs compétitifs et adeptes. Il est également considéré comme un sport à part entière, avec un circuit de courses Coupe du Monde sanctionné par la Fédération internationale de ski (FIS).
L’apprentissage du ski à roulettes nécessite de l’effort et du temps, mais le retour sur l’investissement vaut largement la peine une fois l’hiver arrivé! Le ski à roulettes développe à la fois la condition physique, l’équilibre, et la technique.
Lieux d’entraînement et horaire
- Parc du Mont-Royal à Montréal (rendez-vous au chalet du Lac-aux-Castors), les mardis, de 18h00 à 19h30
- Du mardi 15 septembre au mardi 15 décembre – à la fin de l’automne, les entraînements se poursuivent en ski sur neige si une quantité suffisante de neige s’accumule au sol et que le ski à roulettes devient impraticable.
Programme
Chaque séance comporte un bloc technique avec des conseils, instructions, et exercices éducatifs, suivis d’un bloc d’entraînement, mettant l’accent sur différents types d’efforts physiques. Les séances sont offertes en style « classique » en et style « patin », en alternance, d’une semaine à l’autre. À la fin de l’automne, si une couche adéquate de neige s’accumule au sol, on troque les skis à roulettes pour des skis sur neige.
Équipement requis
Note: le club peut prêter des skis, les autres équipements doivent être fournis par les participants
- Skis à roulettes
- modèle « patin » : muni de roues étroites et sans mécanisme d’anti-recul.
- modèle « classique » : muni de roues larges dont l’une a un mécanisme anti-recul
- Bâtons de ski, longueur classique et patin, avec des pointes en carbure de tungstène.
- Une lime diamantée, qui permet de garder ses pointes de bâtons bien aiguisées.
- Des gants (piquer dans l’asphalte avec ses bâtons peut créer des ampoules sur les doigts et les paumes.)
- Casque de vélo
- Des chaussures (bottes) de ski patin et classique.
Le club peut prêter des skis de type classique et patin à chaque séance. Nous vous recommandons fortement d’utiliser des bâtons munis de pointes en carbure de tungstène, disponibles entres autres chez Boutique Courir. Un des plaisirs du ski à roulettes, c’est de se propulser avec des pointes bien affûtées!
Tarification Adulte
| Automne | 302$ (14 séances) |
| Automne et Hiver (jumelé au programme ski sur neige) | 357$ (23 séances) |
Une réduction de 50% est offerte au 3e membre d’une même famille.
Notes
- Des questions? N’hésitez pas à contacter dmcneely@skidefondmontreal.ca
- Six inscriptions sont requises pour confirmer ce groupe. Si ce groupe n’est pas confirmé, un remboursement complet est offert.
- Les entraînements ont lieu beau temps/mauvais temps, à moins que l’entraîneur juge que les conditions météo ne permettent pas de skier de façon sécuritaire.